Witam,Mam 20 lat ,180cm wzrostu i ok.75kg wagi . Chciałbym prosić o jakieś wskazówki dotyczące włączenia do mojej diety produktów,które pozwolą mi uzyskać ok.5kg masy mięśniowej,aby moja postura stała się bardziej męska.Dodam,że trenuję 4x w tygodniu siłownia i 2 x mma . Pozdrawiam
Dieta w celu uzyskania masy mięśniowej
Napisano Ponad rok temu
Produkty tzreba dodać pod zapotrzebowanie kaloryczne,pod tym linkiem je poznasz:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Przyrost masy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jaki produkt na rozbudowę masy mięśniowej ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Brak masy na klatce piersiowej |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakie odżywki na szybki przyrost masy mięśniowej?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Początki - plan treningowy, siłownia, dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
zdrowe odżywianie
- Ponad rok temu
-
Proszę o poradę w sprawie diety i treningu
- Ponad rok temu
-
Ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta na HARD redukcje ?
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
MASA!!
- Ponad rok temu
-
Schudnięcie
- Ponad rok temu