2 odpowiedzi w tym temacie

[Devoni]

Zaczynam przygodę z "kulturystyka" tzn chce poprawic troche swoja sylwetke , ale nie do konca wiem jakie odzywki stosowac ... co powinienem bran na początek ?

[Gorinek]

Zacznij od ułożenia diety, suplementy naprawde są zbędne. Kup kuraka, ryż, skomponuj dietę. Zaloz temat w odpowiednim dziale wyślij diete. Poprawimy. Suple zbedne. Pozdro

[Litwin81]

Zaczynam przygodę z "kulturystyka" tzn chce poprawic troche swoja sylwetke , ale nie do konca wiem jakie odzywki stosowac ... co powinienem bran na początek ?

Najpierw zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego:

 

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347