Witam,ostatnio zacząłem poważniej myslec o jakiejś suplementacji,trenuje juz jakies 5-6 misiecy mam 17 lat.Zawsze byłem chudy teraz juz troche lepiej,gdy zaczynałem swoja przygode z siłownia wazyłem ok 60 kg teraz prawie 7 kg do przodu.Czy warto jest kupic kreatyne wiem co nieco ze najlepszy jest monohydrat i mam zamiar zaopatrzyc sie w białko co myslicie?Dobrze robie?
Mono-Białko
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mono-Białko
białko wg braków w diecie, kreatyna tylko jeśli masz dopiętą dietę inaczej wszystko pójdzie w kibel
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Mono-Białko
Monohydrat z Vitalmaxa jest tani i sprawdzony co do białka to nie wiemy czy masz braki w diecie a po to się je kupuje aby je uzupełniać. Dieta jest ustalona na masę z 2g białka na kilogram wagi ciała przynajmniej?
Mateusz Pawlak 
Bednar97
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mono-Białko
No własnie z dieta to u mnie ciezko,mam rozpisana,2g na kg ciala ale chodze do szkoły i czestp zdarza sie jej nie pilnowac.
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mono-Białko
To trzeba sie przyłożyć do diety. Jak idziesz do szkoły to posiłki idzie zrobić dzień wcześniej
TKWM
Bednar97
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mono-Białko
No postaram sie.Mam jeszcze pytanie czy warto jest łączyc mono z białkiem?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Mono-Białko
Mono spozywasz do posiłku więc czy połączysz z białkiem czy z węglami i białkiem to wychodzi na to samo. Kreatyna solo wchłania się słabiej.
Mateusz Pawlak
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: Mono-Białko
Kreatynę wrzuć po posiłku, lepiej się wchłonie 
Białko możesz kupić np. UNS Econo lub Ostrovit WPC 80, tanie i dobre białka, sam je używam
Kreatynę z Vitalmaxa, Scitec lub Universal różnicy żadnej nie ma więc kup najtańszą
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Samatodrol- Ponad rok temu
-
Monohydrat kreatyny
- Ponad rok temu
-
Przyrost masy dla ektomorfika
- Ponad rok temu
-
jakie odzywki?
- Ponad rok temu
-
Gainer uniwersalny
- Ponad rok temu
-
co brac co nie???
- Ponad rok temu
-
bialko
- Ponad rok temu
-
kreatyna
- Ponad rok temu
-
Czy jest lepsze rozwiazanie po treningu niz odzywka??
- Ponad rok temu
-
testosteron
- Ponad rok temu
