4 odpowiedzi w tym temacie

[Co2man]

Witam
Piszę do was z zapytaniem jak skutecznie mogę zrzucić tkankę tłuszczową jednocześnie przybierając na sile i kształtując rzeźbę? Moja waga 115 Kg Wzrost 191 cm

[Co2man]

Zapomniałem dodać żę jeśli jest to mozliwe prosiłbym o linki do jakiś skutecznych diet ewentualnie rozpiske w odpowiedziach. To samo dotyczy się również treningów, najbardziej interesują mnie takie które pozwolą wykorzystać masę ciała do ćwiczeń ponieważ nie mam środków i obecnie warunków by jeździć na siłownie czy jeść niewiadomo co.

Z góry dziękuje

[23Viper23]

By spalić tkankę tłuszczową potrzebna jest dieta redukcyjna czyli dieta o ujemnym bilansie kalorycznym.Jednak przy takiej diecie trudno jest budować siłę

 

[Litwin81]

Za to plusem jest że nie ćwicząc i tak powinieneś chudnąć,gorzej że odbije się to na twojej sylwetce i sile.Do tego w domu ciężko jest zrobić trening siłowy,jedynie przychodzą mi do głowy siłownie na dworze i trening street workout.

[trenerJanusz]

nieestety cwiczeniami z wlasna masa ciala sily za duzo nie zbudujesz, co najwyzej mozna porzadnie zwiekszyc wytrzymalosc