3 odpowiedzi w tym temacie

[Kamo]

Witam, chodze na silownie juz prawie rok. 5 miesiecy temu zaczalem uzywac odzywek bialkowych (Nisko weglowodanowe Ok..5g, wysoko bialkowe. Ok.78g).

Problem w tym ze sporo osob denerwuje mnie tym ze ''Po co ja biore to g*wno?!''. W wiekszosci sa to osoby ktore sie na tym nie znaja, np. Moi rodzice.

Nie wiedza ze to tylko bialko i weglowodany ktore biore aby jak najszybciej zapobiec katabolizmowi. Sam nie znam innego rozwiazania na zapobieganie katabolizmowi w przypadku mojego typu treningu.- Trening 4 razy w tygodniu, Silowy robie za kazdym razem ale co drugi trening dorzucam do tego jeszcze 30-40 min cardio.

Jak wiec zapobiec rozkladaniu sie miesni gdy moj trening trwa az 100-110 min?? Czy jest jakies inne rozwiazanie niz brac odzywke przed i od razu po treningu??

Moze mam z niej calkiem zrezygnowac i wszyscy maja racje? Z gory dziekuje za pomoc.

[Grammatikk]

Jak jesteś na masie i masz dodatni bilans to pojęcie katabolizmu w Twoim przypadku nie istnieje i nie występuje.

 

Musisz zrozumieć że aby katabolizm wystapił musi minąć prawie 36h w których nie dostarczasz do organizmu żadnego białka ani roślinnego ani zwierzęcego więc nie biegnij do szatni po treningu pić szejka z zegarkiem w ręce bo to po 1 głupota i zabobon a po 2 naukowo obalono ten mit magicznego katabolizmu jedzącego ludzi.....

 

Twoi rodzice po częsci mają rację. Serwatka to odpad poprodukcyjny a białko serwatkowe to produkt z wielu procesów mechaniczno-chemicznych i jest o wiele mniej naturalne niz białko z pokarmów naturalnych jak sery, jaja, mięso, ryby.

 

Serwatki są droższe od jedzenia przeliczając koszt 1g białka więc nie wiem po co nabijać się szejkami zamiast zjeść pyszny kawałek mięska czy jajecznicę.

[Kamo]

Jak jesteś na masie i masz dodatni bilans to pojęcie katabolizmu w Twoim przypadku nie istnieje i nie występuje.

 

Musisz zrozumieć że aby katabolizm wystapił musi minąć prawie 36h w których nie dostarczasz do organizmu żadnego białka ani roślinnego ani zwierzęcego więc nie biegnij do szatni po treningu pić szejka z zegarkiem w ręce bo to po 1 głupota i zabobon a po 2 naukowo obalono ten mit magicznego katabolizmu jedzącego ludzi.....

 

Twoi rodzice po częsci mają rację. Serwatka to odpad poprodukcyjny a białko serwatkowe to produkt z wielu procesów mechaniczno-chemicznych i jest o wiele mniej naturalne niz białko z pokarmów naturalnych jak sery, jaja, mięso, ryby.

 

Serwatki są droższe od jedzenia przeliczając koszt 1g białka więc nie wiem po co nabijać się szejkami zamiast zjeść pyszny kawałek mięska czy jajecznicę.

 

Okej, rozumiem, nie mialem pojecia ze katabolizm wytepuje dopiero po 36h. W takim razie chyba zrezygnuje z odzywek. 

PS. ja bym to nazwal redukcja a nie masa bo jestem juz na 1500kcal na dzien i dlatego balem sie ze dostarczam organizmowi za malo bialka. 

 

Wielkie dzieki za pomoc

Użytkownik Kamo edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Masakra widze nie umiesz robić redukcji