Witam,
Jakie ćwiczenia stosować aby zmniejszyć obwód w pasie i biodrach? Biegam raz w tygodniu + rower raz w tygodniu.
Chciałbym dołożyć ćwiczenia w domu aby przyśpieszyć efekty.
Michał, 30 l. 173 cm, 82kg.
Pozdrawiam.
obwód pasa, bioder
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie istnieją ćwiczenia ktore spalą tłuszcz z pasa i bioder bo tłuszcz schodzi z ciała równomiernie a z pasa i bioder zazwyczaj na końcu. Trzeba ustanowić sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym wtedy tłuszcz zacznie się topić.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
dokladnie jak mówi Gramm, plus mozesz rano robić sesje areobów w postaci biegania czy rower, spróbuj na pusty zołądek sesje 35 minut z tetnem 220- wiek i z tego 70 procent
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zapasnik - nowa gazeta o zapasach |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
||
Marketingowy probelm pasa biodrowego w plecakach. |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
sexy bioderka |
Inne sporty |
|
|
||
Możliwości- bioder ...? |
Inne sporty |
|
|
||
Przygotowanie siłowe w zapasach kobiet |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan treningowy/ćwieczenia na przybranie masy mięśniowej.
- Ponad rok temu
-
Trening brzucha
- Ponad rok temu
-
Cross+dieta
- Ponad rok temu
-
jak ćwiczyć?
- Ponad rok temu
-
Kontuzja barku
- Ponad rok temu
-
Klatka Piersiowa według eForma
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
pomoc!!
- Ponad rok temu
-
Przybieranie na wadze
- Ponad rok temu
-
Zmiana zycia
- Ponad rok temu