siemka ;p co myslicie o takim zestawieniu do gigant serii? wyciskanie sztangi głową w dół wyciskanie na płaskiej i wyciskanie sztangi na dodatniej 
Pytanie do gigant serii
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Kamuch
-
- Użytkownik
-
- 79 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:około 15
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :35
- Przysiad [kg]:130 x5
- Wyciskanie [kg]:72,5
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Pytanie do gigant serii
faluś
-
- Moderator
-
- 2260 postów
- Pomógł: 138
362
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie do gigant serii
pokaż cały plan ale ogólnie średnio mi się to widzi
Kamuch
-
- Użytkownik
-
- 79 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:około 15
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :35
- Przysiad [kg]:130 x5
- Wyciskanie [kg]:72,5
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie do gigant serii
całego planu jeszcze nie mam ułożonego po prostu za jakies 2 tygodnie chce zaczac go robic i tak sobie na razie myśle jak powinien wygladac ;d
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie do gigant serii
Po co ci gigant serie?
TKWM
Kamuch
-
- Użytkownik
-
- 79 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:około 15
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :35
- Przysiad [kg]:130 x5
- Wyciskanie [kg]:72,5
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie do gigant serii
czytałem ze dobra metoda treningu i mocno katuje klate 
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie do gigant serii
Budujesz mase czy redukujesz?
Bo na masie takie gigant serie raczej nie maja sensu
TKWM
Kamuch
-
- Użytkownik
-
- 79 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:około 15
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :35
- Przysiad [kg]:130 x5
- Wyciskanie [kg]:72,5
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie do gigant serii
mase robię ;d no to dzięki w takim razie ;d
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie do gigant serii
Mają sens ale tu trzeba miec lata doświadczenia i sporo mięśa aby wykorzystać ta mega ciężką metodę. Wątpię aby autor spełniał choć 1 z warunków....
Mateusz Pawlak
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Tygodniowy plan treningu - wasze opinie.- Ponad rok temu
-
Trening Na 'rzeźbę'
- Ponad rok temu
-
Pompa- Ponad rok temu
-
Podciąganie nachwytem- Ponad rok temu
-
-
Split 3 dni do poprawy- Ponad rok temu
-
Plan dla średniozaawansowanego
- Ponad rok temu
-
Przedramie i Brzuch- Ponad rok temu
-
Trening dzielony do oceny?
- Ponad rok temu
-
Nowy Plan Treningowy
- Ponad rok temu
