mam 183cm wzrostu waga dzis o 84.5 cwicze codziennie i pracuje po 10 godz staram sie trzymać zrdowego jedznia mam pytanie odnośnie diety bo chciał bym zejsc z 5 6 kilo wagi czyli dieta na redukcje i jak cwiczyc ile cwiczen ile seri jaka intensywność jaki czas areobow dzienie czy potrzeba codziennie i jakie warzywa jesc bo lubię warzywa pozdrawiam i czekam na odpowiedz dziekuje
dieta i trening na redukcje
Napisano Ponad rok temu
O trening pytaj w dziale trening tutaj rozmawiamy ale o diecie...
CO do diety trzeba obliczyć wpierw swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Rozpiska na redukcję |
Trening dla początkujących |
|
|
||
trening na sile , plan, pytanko |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening - dieta - suplementy ODCHUDZANIEproszę o Waszą pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na rzezbe |
Trening dla początkujących |
|
|
||
3 dniowy plan treningowy - Pomoc |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta na mase.
- Ponad rok temu
-
pomoc w zrobieniu brzucha
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Jaka Pizza ma najwiecej kcal?
- Ponad rok temu
-
WITAM djeta na masę
- Ponad rok temu
-
Jakadieta?
radoluki5 - Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Posiłki w trakcie dnia
- Ponad rok temu
-
Odżywanie
- Ponad rok temu