Witam.
Mam 15 lat.
Chciałbym Zrzucić tłuszcz z brzucha.Mięśnie mam Tylko pod kilku centymetrową Warstwą tłuszczu
Jestem bardzo aktywny fizycznie,chodzę do klubu sportowego.
Treningi mam Poniedziałek,środa,piątek i w soboty mecze ligowe.
Jakieś porady?
Dieta,Ćwiczenia? Robię A6W 4 dzień.
Brzuch_tłuszcz
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
FilipZmC
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Brzuch_tłuszcz
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch_tłuszcz
By spalić tkankę tłuszczową trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny czyli jeść mniej niz wymaga zapotrzebowanie kaloryczne
TKWM
eForma
-
- Użytkownik
-
- 127 postów
- Pomógł: 3
52
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12 lat
- Wzrost [cm]:176cm
- Biceps [cm] :45cm
- Klatka piersiowa [cm]:127cm
- Pas [cm]:81cm
- Udo [cm]:65cm
- Wyciskanie [kg]:140kg 6x
- Waga [kg]:85kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch_tłuszcz
w Twoim przypadku to kwestia tylko diety. Jesli uprawiasz sport i to jeszcze ligowy to poziom Twojej tkanki tłuszczowej jest efektem złej diety.
Popraw diete i powinno być ok
FilipZmC
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch_tłuszcz
Zrobili byscie mi To co mam jesc ?
BO nie wiem ile i jak?
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch_tłuszcz
TKWM
FilipZmC
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch_tłuszcz
Dali rade byście to jakoś wyliczyc nie wiem jak i co 
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch_tłuszcz
W dziale trening nie zajmujemy sie dietą.
Mateusz Pawlak 
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Brzuch_tłuszcz
Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy
Mateusz Pawlak
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak zacząć ?
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Układ
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Siłownia
- Ponad rok temu
-
Jak zmężnieć?
- Ponad rok temu
-
Trening dla nowicjusza na mase 64kg
- Ponad rok temu
-
Przyrost masy
- Ponad rok temu
-
Masa w rozmiarze XXL-plan treningu
- Ponad rok temu
-
Czy warto stosować kreatynę?
- Ponad rok temu
