Witam.
Mam 15 lat.
Chciałbym Zrzucić tłuszcz z brzucha.Mięśnie mam Tylko pod kilku centymetrową Warstwą tłuszczu
Jestem bardzo aktywny fizycznie,chodzę do klubu sportowego.
Treningi mam Poniedziałek,środa,piątek i w soboty mecze ligowe.
Jakieś porady?
Dieta,Ćwiczenia? Robię A6W 4 dzień.
Brzuch_tłuszcz
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
By spalić tkankę tłuszczową trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny czyli jeść mniej niz wymaga zapotrzebowanie kaloryczne
TKWM
Napisano Ponad rok temu
w Twoim przypadku to kwestia tylko diety. Jesli uprawiasz sport i to jeszcze ligowy to poziom Twojej tkanki tłuszczowej jest efektem złej diety.
Popraw diete i powinno być ok
Napisano Ponad rok temu
Zrobili byscie mi To co mam jesc ?
BO nie wiem ile i jak?
Napisano Ponad rok temu
Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy
Mateusz Pawlak
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak zacząć ?
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Układ
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Siłownia
- Ponad rok temu
-
Jak zmężnieć?
- Ponad rok temu
-
Trening dla nowicjusza na mase 64kg
- Ponad rok temu
-
Przyrost masy
- Ponad rok temu
-
Masa w rozmiarze XXL-plan treningu
- Ponad rok temu
-
Czy warto stosować kreatynę?
- Ponad rok temu