Witam,mam pytanie ogólnie ćwiczenia bicepsa,jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby trening był najskuteczniejszy?
Z góry dziekuje

Przyrost Bicepsa
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
biceps nie jest skomplikowaną partią . Staje sie taką kiedy przekombinowujemy. Za dużo serii , ćwiczeń , zbyt częsty trening, Napisz nam o swoich dotychczasowych treningach, jaką masz diete , przeciwskazania a pomozemy, ułożymy Ci trening.
Najbardziej skuteczny to ten najprostszy.
Uginanie przedramion ze sztanga 3x12-10
uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacja 3x12-10
uginanie na modlitewniku 3x12-10
powodzenia
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
przyrost masy? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Proszę o porade - dobór odżywek na przyrost masy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Przyrost masy? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Suple na redukcję i przyrost mięśni - jakie? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Twardy mięsień bicepsa |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
za duzo ciała
- Ponad rok temu
-
Jedna ręka mniejsza.
- Ponad rok temu
-
Siłownia
- Ponad rok temu
-
Pytanie początkującego
- Ponad rok temu
-
FABRYAK siły
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy i dieta
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Początki na siłowni
- Ponad rok temu