Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenie klatki piersiowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

witam, chciałbym sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywać na wewnętrzną część klatki piersiowej? do dyspozycji sztanga, ławeczka i hantelki :3

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie klatki piersiowej

wyciskanie wąsko sztangielkami złaczonymi, pompki na poręczach

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie klatki piersiowej

Wyciskanie równoległe hantlami

Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie z odwodzeniem łokci na bok (pomocny jest tutaj gryf lekko łamany).

Więcej ćwiczeń bez hummerów i maszyn czy bramy nie narobisz.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czemu wyciskanie sztangi leżąc nie jest idealnym ćwiczeniem na klatkę?	Trening dla zaawansowanych	6 odpowiedzi 8167 wyświetleń	Ponad rok temu przez
takie dziwne ćwiczenie	Inne sporty	5 odpowiedzi 1148 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ból w klatce piersiowej co to moze byc?	Zdrowie i Medycyna	1 odpowiedź 1732 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenie rozciągające na mięsień czworoboczny lędźwi	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 5354 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening klatki piersiowej w wykonaniu Jaya Cutlera	Filmy	0 odpowiedzi 2589 wyświetleń	Ponad rok temu przez