Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenie klatki piersiowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

witam, chciałbym sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywać na wewnętrzną część klatki piersiowej? do dyspozycji sztanga, ławeczka i hantelki :3

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie klatki piersiowej

wyciskanie wąsko sztangielkami złaczonymi, pompki na poręczach

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie klatki piersiowej

Wyciskanie równoległe hantlami

Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie z odwodzeniem łokci na bok (pomocny jest tutaj gryf lekko łamany).

Więcej ćwiczeń bez hummerów i maszyn czy bramy nie narobisz.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki	Filmy	0 odpowiedzi 2368 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kość ogonowa i ćwiczenie mięśni brzucha :(	Inne sporty	2 odpowiedzi 1980 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Środek klatki	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1086 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenie na mieśnie brzucha bez zmiany pozycji głowy	Fitness i Aerobik	1 odpowiedź 2700 wyświetleń	Ponad rok temu przez
takie dziwne ćwiczenie	Inne sporty	5 odpowiedzi 1209 wyświetleń	Ponad rok temu przez