Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenie klatki piersiowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

witam, chciałbym sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywać na wewnętrzną część klatki piersiowej? do dyspozycji sztanga, ławeczka i hantelki :3

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie klatki piersiowej

wyciskanie wąsko sztangielkami złaczonymi, pompki na poręczach

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie klatki piersiowej

Wyciskanie równoległe hantlami

Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie z odwodzeniem łokci na bok (pomocny jest tutaj gryf lekko łamany).

Więcej ćwiczeń bez hummerów i maszyn czy bramy nie narobisz.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Royce Gracie i jego cwiczenie brzuchowe....	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	2 odpowiedzi 1500 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pice a cwiczenie ??	Rozmowy nie na temat	14 odpowiedzi 2493 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenie na sucho	Trening dla zaawansowanych	1 odpowiedź 1160 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uraz klatki piersiowej	Inne sporty	13 odpowiedzi 1971 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cwiczenie na biceps "21"	Rozmowy nie na temat	9 odpowiedzi 1919 wyświetleń	Ponad rok temu przez