Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenie klatki piersiowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

witam, chciałbym sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywać na wewnętrzną część klatki piersiowej? do dyspozycji sztanga, ławeczka i hantelki :3

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie klatki piersiowej

wyciskanie wąsko sztangielkami złaczonymi, pompki na poręczach

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie klatki piersiowej

Wyciskanie równoległe hantlami

Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie z odwodzeniem łokci na bok (pomocny jest tutaj gryf lekko łamany).

Więcej ćwiczeń bez hummerów i maszyn czy bramy nie narobisz.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Właściwy trening na górną część klatki piersiowej	Treningi		0 odpowiedzi 620 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pies wszedł do klatki z tygrysem...	Rozmowy nie na temat	Guest_GOLIAT_*	0 odpowiedzi 1284 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*
Klatka piersiowa trening - najlepsze ćwiczenia na środek klatki piersiowej	Treningi		0 odpowiedzi 866 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klatka piersiowa - trening na górę klatki	Porady Trenerów		0 odpowiedzi 658 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenie po kontuzji	Zdrowie i Medycyna		5 odpowiedzi 1001 wyświetleń	Ponad rok temu przez