1 odpowiedź w tym temacie

[ARBAJT]

Witam mam 24 lata wzrost 175 cm i ok 70 kg wagi.
pisze bo chciałbym zapytac o jakies wskazowki co do diety i treningu od czego najlepiej zaczac i jak rozlozyc plan treningowy ,zaczynam dopiero trenowac a zalezy mi zeby troche przytyc a mam z tym problem wiec mysle ze mozecie pomodz,
Dziekuje i pozdrawiam (-:

[faluś]

poczytaj o treningu fbw 3x w tygodniu powinien dać radę, jeśli będziesz miał problemy z apetytem dołóż 2-3x aeroby w dnt po 30min

 

z dietą do odpowiedniego działu