Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak schudnac + trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak schudnac + trening

Witam.

wiec tak mam 17 lat wzrost ok. 176 waga 90+.

Chcialbym bardzo zrzucic te kilogramy i po 2 troszke miesnie i sile.

Prosilbym o jakies rady odnosnie diety oraz jakie cwiczenia wykonywac aby zrzucic kilogramy (na poczatek mysle redukcja masy potem jakies cwiczenia na sile?).

Prosze o pomoc z gory dzieki

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak schudnac + trening

Ogranicz węglowodany i tłuszcze a zwiększ białka, ćwiczenie rób na rzeźbę a nie na siłę, rób dużo aerobów kiach jak: bieganie, jazda na rowerze możesz dodać też saunę.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak połączyć odżywki. Bcaa, kreatyna, białko	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 2066 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie ćwiczenia najlepsze, na zdobycie masy?	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 691 wyświetleń	Ponad rok temu przez
na jak długo ciśnienie zostaje podwyższone ???	Odżywki i Suplementy	14 odpowiedzi 1846 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rozpiskach Bruce Lee	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 983 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę jakie ćwiczenia??	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 2485 wyświetleń	Ponad rok temu przez