1 odpowiedź w tym temacie

[bartusem]

witam, mam 17 lat moje cialo jest bardzo zaniedbane, natradilem na ta stron ei strasznie motywuje, chcial bym zaczac cwiczyc lecz nie mam pojecia jaka formulke sprawdzic, jakie cwiczenia wykonywac, czy stosowac jakas diete, oraz nie zbyt mam dostep do silowni, to nie przeszkodzi?

[eForma]

bardzo fajnie , że masz motywacje, to warunkuje i potenguje szanse na sukces

Jesli chodzi o diete to jest konieczna , bo odpowiednia ilosć białka , weglowodanów i tłuszczów komponuje sie w calosc , bez diety nie bedziesz w stanie osiągnac upragnionego wyniku.

Napisałeś , że nie masz zbytnio szans by uczeszczać do siłowni ,zatem jaki sprzetem dysponujesz?