Skocz do zawartości


Marcin12 i Młody.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
39 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_Marcin12_*

Guest_Marcin12_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Marcin12 i Młody.
Witam! Dziś chcę wam pokazać moje marne efekty oraz kuzyna, który jest lepiej zbudowany od młodych lat :)
No więc foty Młodego:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Teraz czas na moje foty:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wiemy obaj, że powinniśmy masować i staramy się to robić.
W prawej łapie mam 34cm w lewej 32cm. Młody w prawej 28cm i w lewej też 28 albo 27cm.
Do poprawy praktycznie wszystko w mojej sytuacji .
Za około 2 miesiące dodam zdjęcia po cyklu na mecie oraz kreatynie .
Jak widać u mnie z klatką kiepsko, biceps też lipa ale kiedyś to w ogóle płaszczyzna była.
Ogólnie to wszystko lipa :P
Ćwiczymy około 6 miesięcy ale mieliśmy około 1,5 miesiąca przerwy i teraz od 2 tygodni ostro jedziemy z koksem.
Myślę, że za te 2 miesiące będą jakieś efekty.

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
6 miesięcy treningu i meta - pozdro. A młody fajną dupę umie zrobić z pleców
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Roman87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39+ (nie po treningu)
  • Wyciskanie [kg]:105+
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
chłopaki odpuście sobie mete i kupcie dobre MONO. proponuje zainwestować w białko + gainer + dobra micha i wierze że efekt będzie lepszy niż po mecie.
  • 0

Numenor
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 378 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:?
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :43,5
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:96

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
meta?! :P chlopaki za miche sie wezcie, jakis gainerek dla uzupelnienia diety (mam nadzieje ze jej przestrzegacie?). Mozecie jakies mono kupic np. z vitalmaxa czy trec,olimp, ale nie mete:) Trzymam kciuki.

PS; mi sie wydaje ze na zdjecia za wczesnie ale cwiczcie dalej. Jest ok skoro piszesz ze ogolnie byla plaszczyzna, ale sam najlepiej widzisz jakie zrobiles przez ten czas postepy. Twoje cialo. Jest ok:)
  • 0

nbmatt
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
Macie figure chrystusowa i chcesz mete walic nc ! . Myslisz ,ze meta cie powiekszy 2x ? bez diety tylko siebie zniszczysz .

Idz poczytaj przykladowe diety . Micha micha i jeszcze raz micha wtedy zobaczysz najlepsze efekty
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
Chłopaki odpuście Sobie odżywki a już na bank mete, zacznijcie przede wszystkim od porządnego jedzenia :P

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Bojka
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 314 postów
  • Pomógł: 0
57
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Moje zainteresowania nie ograniczaja sie tylko do silowni itd.choc w wiekszej czesci mojego zycia codziennego sport roznego rodzaju ma dla mnie bardzo duze znaczenie. Jesli mam sie ograniczyc to glownie silownia i sztuki walki.
  • Wzrost [cm]:176
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
Dietka na pierwszym miejscu, ewentualnie jakas kreatyna ale mono i DIETAA!! :) a efekty widac, tak trzymac :P ;)
  • 0
Trenuj ostro albo Wcale!!!

Batooon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 308 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:44
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
Chłopaki się nie pierd*** w tańcu :P Trochę za szybko, nie popieram, ale życzę jak najlepiej ! :)
  • 0
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
tez nie popieram ale sam tak zaczynalem i przyznam ze 1 cykl na mecie i mialem wieksza motywacje...
zobaczylem ze jednak mozna byc wiekszy...
ale nie sugerujcie sie tym nie wszystkie tablety sa dobre...niektore sa zajebiste ;f
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
praca,szama, praca duzo pracy wiele godz z żelastwem a nie mete:)
  • 0
Dołączona grafika

ZiomalZwM
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
meta nie jest wam potrzebna i tak jesteście duzi ;):P:thumbsup:
i na 34 to ta lapa nie wyglada :)
  • 0
"BEZ KASY NIE MA MASY,BEZ MASY NIE MA KLASY ;)"

Dołączona grafika

GośćGuest_Marcin12_*

Guest_Marcin12_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
Jeżeli chcesz to mogę zrobić fotę z miarką.

Numenor
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 378 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:?
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :43,5
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:96

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
Chyba jest 34 bo jest wysoki i moze to tak wyglada. W kazdym razie mi sie wydaje ze jest ale zeby zatkac buzie niedowiarkom to wrzuc z miarka.
  • 0

GośćGuest_Marcin12_*

Guest_Marcin12_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
Dzisiaj wieczorem wrzucę foto z miarką.
A dokładnie to chyba jest 33cm.

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
33 to praktycznie patyk, na moje oko to realny wymiar. Dobrze ze wzieliscie sie za silownie we dwoje, rywalizacja dodatkowo motywuje!
  • 0

Roman87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39+ (nie po treningu)
  • Wyciskanie [kg]:105+
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
moja narzeczona ma w bicu 28 :P

powodzonka w treningu
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.

moja narzeczona ma w bicu 28 :)



bez napinki ;) :P
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
masz 34 cm, ale jak masz robić z metrem, to jest jednak 33 - ale numer, normalnie spadki masz!
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

ZiomalZwM
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 119 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
na mysl o mecie juz spadki :P heh
  • 0
"BEZ KASY NIE MA MASY,BEZ MASY NIE MA KLASY ;)"

Dołączona grafika

bleak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 lata
  • Wzrost [cm]:197
  • Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: Marcin12 i Młody.
ehh meta... ja tam jestem zwolennikiem naturalnych srodkow - czytaj kurczak z ryzem :P ale kazdy robi to co chce. Tez bylem taki chudy i bez zadnych odrzywek, mety, kreatyny i innych srodkow ktorych nazwy kojarza mi sie jedynie z materialami wybuchowymi, albo budowlanymi udalo mi sie przybrac na masie. Pro nie jestem, bardziej poczatkujacy zwykly amator to pewnie moje zdanie i tak jest ***** warte. Pozdrawiam
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024