180cm/95kg/17lat ćwiczę dopiero tydzień i sleciały 2kg (w ćwiczeniach dziennie 2 serie po 25 brzuszków i 20 min biegania)
Moglibyście pomóc w doborze jakiś dodatkowych ćwiczeń bo nie mam pomysłów z góry dzięki
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
głównie brzuch
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na necie jest mnóstwo ćwiczeń na brzuch w domowym zaciszu
Napisano Ponad rok temu
Treningów na brzuch jest cała masa i większość godnych uwagi. Przede wszystkim ćwiczenia mocno spinające brzuch a nie te które obciążają kręgosłup.
Najlepsze moim zdaniem ćwiczenia to unoszenia nóg w leżeniu, unoszenia kolan lub wyprostowanych nóg na drążku, cała gama krótkich spięć brzucha i polecam również kółko
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak schudnąć z brzucha. Jak wzmocnić brzuch |
Treningi |
|
![]()
|
||
Brzuch jak balon |
Dieta |
|
![]()
|
||
Pomóżcie na rosnący brzuch !! |
Dieta |
|
![]()
|
||
pomoc w zrobieniu brzucha |
Dieta |
|
![]()
|
||
Suplement Spalajacy Tluszcz a nie Brzuch |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
rozkład ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Trening na skoczność.
- Ponad rok temu
-
Pływanie
- Ponad rok temu
-
Znowu...
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy i kreatyna
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Trening dla 14 latka.
- Ponad rok temu
-
16 lat
- Ponad rok temu
-
Plan do fbw
- Ponad rok temu