4 odpowiedzi w tym temacie

[MiraS]

Witam!Mam 170 cm wzrostu i ważę prawie że 70 kilo.Chciałbym trochę spalić kilogramów, a przytym chociaż trochę wyrzeźbić mięsnie brzucha.Czy moglibyście mi zaproponować jakiś zestaw ćwiczeń?

[23Viper23]

By spalić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić brzuch potrzeba diety redukcyjnej

[MiraS]

Mogłbyś mi wytłumaczyć o co chodzi w tej diecie ?

[23Viper23]

Dieta redujcyjna czyli dieta o ujemnym bilasnie kalorycznym. To znaczy, że trzeba dostarczać mniej kcal niż wynosi zapotrzebowanie.

Więcej informacji w dziale dieta

[Grammatikk]

Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy