3 odpowiedzi w tym temacie

[Orzech919]

Jestem dziewczyną. Czy taka dieta wystarczy?
1 posiłek: musli z jogurtem naturalnym.
2 posiłek:2 kanapki
3 posiłek: 2 wafle ryżowe i marchewka
4 posiłek:obiad zwykły
5 posiłek: 2 kanapki
I czy jak będe to samo jadła przez miesiąc to nic nie będzie tylko normalnie będe chudła ?

[Grammatikk]

Witaj. Niestety to co ułozyłaś to nie jest nawet zarys diety. Nie ma podanych wartości kalorycznych oraz tego ile w danym posiłku jest białka, tłuszczy i węglowodanów. Skąd mamy wiedzieć czy to wystarczy skoro nie znamy Twojego zapotrzebowania kalorycznego?

[KAM]

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i używaj produktów pełnowartościowych. W twojej diecie jest za mało wszystkiego. Natychmiastowe obcięcie kcal może spowodować to, że organizm przestawi się na większe odkładanie tłuszczu w ciele i taki będzie finał

[Litwin81]

Napisz z czym te kanapki i co znaczy obiad zwykły