suplementacja przy sportach walki

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, trenuje muay thai 3x w tyg oraz cwicze na silowni 3x w tygodniu, jestem typem miedzy ektomorfikiem a mezomorfikiem, mam szczupla budowe, 17 lat, waze 70kg, chcialbym przybrac suchej masy miesniowej bez tluszczu, jakich suplementow uzywac? Czy jest w ogole sens suplementacji w tym wieku? Prosze o odpowiedz.

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja przy sportach walki

Jest sens się suplementować jeżeli czujesz że nie wyrabiasz z regeneracją,dieta jest odpowiednia?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja przy sportach walki

3 MT, 3 Siłownia, wiek 17 lat, recepta żeby przytyć to minimum 3500 kcal dziennie i ciągłe spanie Przy treningach sportów walki masa idzie oporowo!!!! Jeżeli jakieś suplementy to na pewno dobrej jakości witaminy i carbo po treningu...

Jeżeli masz dietę to dodałbym do niej gainera bo ciężko będziesz miał wykręcić kalorykę przy takich treninach

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Stopien przyzwyczajenia miesni i stawow do obciazej treningowych	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1731 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co to za sztuka walki?	CROSS-BUDO	12 odpowiedzi 5247 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przybranie na masie	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 602 wyświetleń	Ponad rok temu przez
walki Jakubka i Cipao	MIXED-MA	9 odpowiedzi 1677 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początkujący 19 latek - Trening, suplementacja	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1033 wyświetleń	Ponad rok temu przez