suplementacja przy sportach walki

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, trenuje muay thai 3x w tyg oraz cwicze na silowni 3x w tygodniu, jestem typem miedzy ektomorfikiem a mezomorfikiem, mam szczupla budowe, 17 lat, waze 70kg, chcialbym przybrac suchej masy miesniowej bez tluszczu, jakich suplementow uzywac? Czy jest w ogole sens suplementacji w tym wieku? Prosze o odpowiedz.

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja przy sportach walki

Jest sens się suplementować jeżeli czujesz że nie wyrabiasz z regeneracją,dieta jest odpowiednia?

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja przy sportach walki

3 MT, 3 Siłownia, wiek 17 lat, recepta żeby przytyć to minimum 3500 kcal dziennie i ciągłe spanie Przy treningach sportów walki masa idzie oporowo!!!! Jeżeli jakieś suplementy to na pewno dobrej jakości witaminy i carbo po treningu...

Jeżeli masz dietę to dodałbym do niej gainera bo ciężko będziesz miał wykręcić kalorykę przy takich treninach

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak prawidłowo wykonywać przysiady	Filmy	0 odpowiedzi 2650 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zaczynam przygodę na siłce, kilka pytań ?	Trening dla początkujących	17 odpowiedzi 1142 wyświetleń	Ponad rok temu przez
53% nastolatków nosi przy sobie broń 1 2 3	MAGIA STALI	40 odpowiedzi 3302 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Niedotlenienie a przyrosty	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1436 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nie mogę przytyć.	Dieta	4 odpowiedzi 992 wyświetleń	Ponad rok temu przez