Skocz do zawartości


Zdjęcie

ćwiczenia własnym ciężrarem ciała.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

klejnos94
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia własnym ciężrarem ciała.

Witam ćwiczę głównie własnym ciężarem ciała ok 11 miesiecy , głowie drążek nachwyt 8 serii po 10 podciągnięć, pompki ok 100 na trening, diety dokładnej ułożonej nie mam, pracuję cięzko fizycznie więc jem co moge i do syta, mam wadę kregoslupa i moje pytanie czy cwiczenia na drążku mogą je skorygować lub w pewnym stopniu zmniejszyć? i czy nie mając masy a dalej ćwicząc , (widzę efekty w rzeźbie) nie szkodzę sobie samemu? moja waga to 63 kg, wzrost 171 cm wiek 21. ćwiczę głwównie w domu po ok 1-1,5h co drugi dzień, Proszę o pomoc.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia własnym ciężrarem ciała.

Masz wadę kręgosłupa więc to pytanie skieruj do lekarza a nie do nas ;) MY nie jestesmy lekarzami i nie wiemy jak poważna jest ta wada. Nie zaryzykujemy doradztwa bez zielonego światła od specjalisty.


Mateusz Pawlak ;)


KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia własnym ciężrarem ciała.

Ćwiczenia na drążku wpływają pozytywnie na kręgosłup. Dobre jest również pływania. Jeżeli masz wadę kręgosłupa to powinieneś skonsultować się z lekarzem. Co do kolejnego pytania to ani sobie nie pomożesz ani nie zaszkodzisz. Ćwicząc z ciężarem własnego ciała można zbudować naprawdę fajną naturalna sylwetkę, wszystko zależy od diety i doboru odpowiednich ćwiczeń bo jest ich mnóstwo... Budowanie sylwetki z pomocą ciężaru własnego ciała jest niestety dłuższe 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024