Witam mam 18 lat waże 48 kg mam 172cm wzorstu i mam problemy z przybraniema na masie nie wiem co i jak. Prosiłbym o pomoc.
Pozdrawiam

Nie za bardzo wiem
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jeśli celem jest masa to dodajesz d tego 300 kcal
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
HMB jesio raz ( i nietylko) |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Tytułowanie |
AIKIDO |
|
![]()
|
||
SWANSON Albion Chelated ZincOpinie i relacje |
Ranking odżywek i suplementów |
|
![]()
|
||
Golenie jajec |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Trzeci cykl...Niestety mam problem, mam pewne środzki i nie wiem jak je ogarnąć :/ |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
ilość ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Dzień Dobry :D
- Ponad rok temu
-
Stagnacja
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
plan treningu
- Ponad rok temu
-
Wznosy na palcach
- Ponad rok temu
-
Dalej sie odchudzać czy trochę masować ?
- Ponad rok temu
-
plan
- Ponad rok temu
-
Trening na mase co poprawic ?
- Ponad rok temu