4 odpowiedzi w tym temacie

[metsej]

Witam, ogólnie moja sylwetka wygląda dobrze, mam troche mieśni (cokolwiek to znaczy) natomiast mam problem od dłuższego czasu z brzuchem, wyskoczył mi kilka lat temu i pomimo ćwiczeń nie bardzo może zejść. Zastanwiam się jak temu zapobiec, gdyż na treningi nie mam zbyt dużo czasu, ponieważ pracuje na codzień i dziennie studiuje, do tego dochodzą inne 'ważne' rzeczy i obowiązki. Macie może jakąś podpowiedź jak skutecznie się go pozbyć? Mam 21 lat, 180 cm wzrostu i waże ok. 82 kg

[23Viper23]

By spalić tkankę tłuszczową z brzucha potrzebna dieta redukcyjna ale o to pytaj w dziale dieta

[WENDA]

Ja poleciłbym Ci ten trening abs:



Robiłem te ćwiczenia w zeszłym roku przed wakacjami i powiem, że tym "magicznym" treningiem w zaledwie z 2 tyg. wyskoczył mi kaloryfer. Ćwiczenia są łatwe i przyjemne a co najważniejsze krótkie, z 10 min dziennie.
 

[23Viper23]

Tylko jeśli jest tkanka tłuszczowa widoczna na brzuchu to kaloryfer się nie pojawi

[Grammatikk]

A wykonywanie setek brzuszków nie dość ze daje najmniejsze efekty to jeszcze nagatywnie wpływa na kręgosłup.