2 odpowiedzi w tym temacie

[Mateo93]

Witam
Jestem początkującym na siłowni (ok 6 msc.) i mam taki kłopot.
Podczas ćwiczeń za sztangą na ławce prostej nie czuję w ogóle klatki piersiowej i przez to mój progres klatki jest bardzo powolny. Próbowałem wieloma sposobami i różnymi ciężarami i również nie czułem klatki podczas ćwiczeń. Dodam też, że jestem bardzo wysoką i szczupłą osobą i może przez to powinienem w inny sposób do tego podejść.
Ćwiczę na razie na siłowni uczelnianej i pytam o rady znajomych ale na razie żadna rada mi nie pomogła.
Bardzo prosiłbym o jakieś rady, bądź jakieś może filmiki instruktażowe, które pomogłyby mi w rozwiązaniu mojego problemu

[Luigissimus]

Spróbuj innych ćwiczeń. Wyciskanie hantli na ławce prostej, wyciskanie hantli lub sztangi na ławce skośnej, dipsy i rozpiętki.

[23Viper23]

Czasem poprostu wyciskanie na płaskiej nie przynosi rezultatu i warto zmienić na inne ćwiczenie