Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningu

Witam Prosiłbym o ułożenie planu treningowego na masę
- możliwość korzystania z profesjonalnej siłowni ( piątek), zazwyczaj robiłem tam klatę i barki/triceps
-w domu posiadam ( ławkę , gryf długi , dwa gryfy krótkie,obciążenie 65 kg )
- waga 82 kg ,17 lat ,181 cm wzrostu ,staż okołu roku z przerwami
Dziękuje i pozdrawiam

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningu

Wklej swój dotychczasowy plan treningowy

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Bez diety, bez planu treningowego. 16 lat Forma, Ocena	Galerie zdjęć	3 odpowiedzi 7533 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan diety Low Carb	Dieta	12 odpowiedzi 1329 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie plany na Święta? 1 2	Rozmowy nie na temat	21 odpowiedzi 3881 wyświetleń	Ponad rok temu przez
2,5 miesiąca treningu....masa jest, ale czeka mnie długie rzeźbienie;)) 130kg w wyciskaniu, 115cm klatka i 38cm w bicepsie	Galerie zdjęć	1 odpowiedź 3232 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ocena planu ;)	Inne sporty	4 odpowiedzi 1206 wyświetleń	Ponad rok temu przez