Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

plan treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningu

Witam Prosiłbym o ułożenie planu treningowego na masę
- możliwość korzystania z profesjonalnej siłowni ( piątek), zazwyczaj robiłem tam klatę i barki/triceps
-w domu posiadam ( ławkę , gryf długi , dwa gryfy krótkie,obciążenie 65 kg )
- waga 82 kg ,17 lat ,181 cm wzrostu ,staż okołu roku z przerwami
Dziękuje i pozdrawiam

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningu

Wklej swój dotychczasowy plan treningowy

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
owsianka po treningu	Dieta	6 odpowiedzi 2893 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Dopiero zaczynasz biegać? To plan dla ciebie!	Bieganie	0 odpowiedzi 649 wyświetleń	Ponad rok temu przez
2,5 miesiąca treningu....masa jest, ale czeka mnie długie rzeźbienie;)) 130kg w wyciskaniu, 115cm klatka i 38cm w bicepsie	Galerie zdjęć	1 odpowiedź 3209 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaką dietę stosować przy treningu obwodowym	Dieta	0 odpowiedzi 4878 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana treningu	Inne sporty	0 odpowiedzi 904 wyświetleń	Ponad rok temu przez