2 odpowiedzi w tym temacie

[Pancake26]

Elo, Mam 15 lat, 175 cm i 65 kg. Nigdy nie brałem suplementów, ani nie mam żadnej diety, jem co lubie i co mama ugotuje(only good stuff.Ćwicze od paru lat, ale dopiero od tego roku mam ławeczke i zacząłem się do tego bardziej przykładać. Mam hantle 2x5kg i zamierzam zmienic na cos wikszego. Wydaje mi sie że nie potrzebuje żadnych suplementów chociaż kolega który tez ćwiczy, choć bardziej intensywnie zażywa o to takie rzeczy. Moje pytanie to czy opłaca się je brać przy tym zaawansowaniu, kiedy i jakie (od kogoś słyszałem że są jakies specialne na np. brzuch itp.)i czy cos dają (ćwicze 3x na tydzień). Jedyne czego bym się chciał pozbyć to tłuszcz na brzuchu bo troche zasłania prześwit 6-paka, lecz wydaje mi sie iż na takie rzeczy lepiej biegać. Pozdrawiam, sory że sie tak rozpisałem

[23Viper23]

Suplementy nie są konieczne potrzebne. Ważna jest dobra dieta by mieć paliwo dla mięśni

[pit86]

Suplementy to dodatek do diety a nie cud środki. Bez odpowiedniego żywienia odżywki nie pomogą w niczym.