Skocz do zawartości


Zdjęcie

kiedy pic koktajl bialkowy???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

rui81
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kiedy pic koktajl bialkowy???

Witam,mam pytanko od jakiegos czasu cwicze na siłce co drugi dzien.Ostatnio kupilem koktajl bialkowy firmy actilab i zastanawiam sie jak czesto i kiedy go pic,niby na etykietce pisze ze codziennie po dwa razy ale jakos przekonany nie jestem.Zawsze mui sie wydawalo ze pije sie to po  treningu,także prosze o pomoc.dzieki

 

 


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy pic koktajl bialkowy???

Białko w proszku stosujemy wedle braków w diecie... . Na pewno bezpośrednio po treningu możesz wypić.


Mateusz Pawlak ;)


Luigissimus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:58
  • Przysiad [kg]:115x12
  • Wyciskanie [kg]:70x8
  • Martwy ciąg [kg]:130x4
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy pic koktajl bialkowy???

Pozwolę sobie skorzystać z tematu. Kiedy warto pić białko? Od razu po wstaniu, przed snem, przed treningiem, po treningu? Do dopięcia makro wystarcza mi jedna porcja odżywki więc pytanie kiedy najsensowniej ją spożyć.

Pozdro


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy pic koktajl bialkowy???
Ja bym pił po treningu a jeśli masz braki w diecie to wtedy stosujesz tzn w tym posiłku kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć białka z pożywienia.

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Luigissimus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:58
  • Przysiad [kg]:115x12
  • Wyciskanie [kg]:70x8
  • Martwy ciąg [kg]:130x4
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy pic koktajl bialkowy???

No właśnie na ogół tak robiłem, że zaraz po treningu szejka, ale doczytałem niedawno, że po najlepiej jest dołożyć sporo węgli a białko niekoniecznie i najlepiej niedużo. Może faktycznie lepiej przed treningiem- tak godzinkę- półtorej?


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy pic koktajl bialkowy???
Po treningu dajesz szejk białko + wegle żeby szybko uzupełnić po treningowe straty.

Przed treningiem dajesz normalny przedtreningowy posiłek tak godzinkę półtorej ;)

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy pic koktajl bialkowy???

Pozwolę sobie skorzystać z tematu. Kiedy warto pić białko? Od razu po wstaniu, przed snem, przed treningiem, po treningu? Do dopięcia makro wystarcza mi jedna porcja odżywki więc pytanie kiedy najsensowniej ją spożyć.

Pozdro

Daj do śniadania,tam na ogół najciężej coś sensownego wymyślić.Po treningu styka 20 gram odżywki białkowej na 80-100 gram węgli.


  • 1
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024