6 odpowiedzi w tym temacie

[dexxx]

mam pytanie czy mozna na samym jedzeniu osiagnac dobre rezultaty czy odzywki bialkowe itp sa niezbedne jestem osoba pracujaca od 7.30-16.30 i nie zawsze po pracy chce mi sie silowni ale slyszalem ze sa jakies przedtreningowki ktore daja malego kopa tego wlasnie potrzebuje

[WENDA]

Spróbowałem raz przedtreningówkę i nie polecam. Przez 2 dni miałem wymioty... lepsza będzie zwykła kawa. Powiem tak- rezultaty będą, jednak jeśli oczekujesz "większego" efektu to dobre jedzenie i jakieś suplementy np. białka, kreatyna, gainery będą potrzebne bo po pewnym momencie ciało będzie potrzebować odpowiednią ilość makroskładników i kalorii, jeśli tego nie dostarczysz organizmowi to staniesz w miejscu.

[Litwin81]

Wszystko da się wyciągnąć z diety,gainer czy białko może ratować jak praca jest ciężka i jest mało przerw.Przed treningiem wystarczy sama kofeina,można ją kupić w kaspach.

[dexxx]

Dziękuję za szybka odpowiedź mam jeszcze jedna prośbę o plan treningowy na masę diety juz mam ułożyłem sam ale z treningiem mam problem bo co próbuję jakiś plan z neta jakoś mi nie podchodzi zawsze mam niedosyt bo ani zakwasow nie mam widzę ze trochę różn. Ale bardzo powoli i tu kwestia co do suplementy. Na początek tylko nie gainery moż. Kreatyna cargo lub białko. Bo waga stanęła w miejscu

[dexxx]

Chciałbym taki trening którego mógł bym się trzymać chociaż przez pół roku albo i rok chciałem na samej diecie ale marnie to idzie jestem na niej 2tydzień do tego 4razy w tyg siłownia i nie tyje prawie nic prace mam stojąca nie jest za ciężka spawanie lekkich materiałów tyle ze nogi właza w dupe chciałbym też je jakoś wzmocnić dziękuję

[Grammatikk]

Zapraszam do działu TRENING tam z chęcia pomożemy CI dobrać odpowiedni plan treningowy.

[23Viper23]

W dziale trening dostaniesz informację na temat treningu