Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa mięśniowa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa mięśniowa

cześć jak mam przybrać na masie mięśniowej ?

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa mięśniowa

Na początek musisz wyliczyć ile masz dziennie spożywać kalorii:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa mięśniowa

Jaki masz staż treningowy?

Masz dostęp do sprzętów treningowych?

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Masa	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 652 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cykl masa	Sterydy i Prohormony	3 odpowiedzi 1673 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak szybciej przytyć i zrobić masę mięśniową	Dieta	2 odpowiedzi 809 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa, masa mieśniowa.	Dieta	1 odpowiedź 726 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa	Dzienniki treningowe	5 odpowiedzi 2294 wyświetleń	Ponad rok temu przez