Mam 16lat ważę 60kg mierze 174cm i chciałbym sie dowiedziec co musze jesc i ile? ale bez zadnych odzywek, chodze juz 5mies na silownie i efekty sa marne,nie wiem w czym tkwi problem. chciałbym zebyscie mi pomogli.
Mam problem z planem treningowym i dieta.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
keszkewmeszke
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Mam problem z planem treningowym i dieta.
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Mam problem z planem treningowym i dieta.
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347 Oblicz tutaj zapotrzebowanie kaloryczne, wszystko jest opisane.
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
BIAŁKO ?Mam do was wielką prośbę, panowie. ;) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta |
Dieta |
|
|
||
Dieta dla otyłego |
Dieta |
|
|
||
Crok stick-problem z czyszczeniem |
MAGIA STALI |
|
|
||
Dieta redukcyjna 106 kg w możliwie szybkim czasie |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Siłownia
- Ponad rok temu
-
mięśnie
- Ponad rok temu
-
BICEPS
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha.
- Ponad rok temu
-
Rozpiska na mase
- Ponad rok temu
-
Kobieta odpowiednik endomorfika
- Ponad rok temu
-
Suplementacja oraz plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Redukcja/Przerwa/Plan treningowy- Ponad rok temu
-
plan treningowy i porady
- Ponad rok temu
