Witam, mam 19 lat, staż na siłowni ok 9 msc. Wiem, że podstawą do zbudowania dobrej masy mięśniowej przede wszystkim potrzebna jest dobra dieta, niestety moje finanse mi na to nie pozwalają bo jak każdy wie taka dieta kosztuje. Zwracam się więc z prośbą o napisanie rozpiski dodam, że do dyspozycji mam ławeczke(poziom,wszystkie skosy), wyciąg góra dół, hantle, gryf prosty, gryf łamany. Chciałbym również nie obciążać zbytnio dolnej części pleców gdyż mam zwyrodnienie i teoretycznie w ogóle nie powinienem ćwiczyć no ale jednak postawiłem na swoje .
Rozpiska na mase
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Suplementy Na mase |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta na mase ektomorfik |
Dieta |
|
|
||
Prosta dieta na mase 194cm 78kg |
Dieta |
|
|
||
dieta na mase do oceny |
Dieta |
|
|
||
Pierwsza dieta na mase |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Kobieta odpowiednik endomorfika
- Ponad rok temu
-
Suplementacja oraz plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Redukcja/Przerwa/Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
plan treningowy i porady
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na dolne partie brzucha
- Ponad rok temu
-
plan treningowy dla leniwej baby
- Ponad rok temu
-
Co ćwiczyć i jak jeść?
- Ponad rok temu
-
jakie ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu