3 odpowiedzi w tym temacie

[Mateuuszee]

Witam.
Mam 16 lat ( rocznikowo 17 )
Waga: 68 kg
Wzrost 173+
Zależy mi na płaskim brzuchu ( 6 pack )
Nie mam pojecia jakie cwiczenia moglbym robic , moj brzuch jest leciutko wypchniety ( nie jest plaski )
Zalezy mi na dobrej sylwetce do wakacji ( wiec mysle jakas dieta do tych cwiczen. )
Cwicze na silowni pol roku.
Prosilbym o jakies rady co do plaskiego brzucha + miesni brzucha.
Z gory dziekuje
Pozdrawiam

[23Viper23]

By zbudować potrzeba pierw zbudować mięśnie brzucha a potem spalić tkankę tłuszczową zalegającą na brzuchu ale do tego potrzebne odpowiednie odżywanie

[Mateuuszee]

Jak mogę spalić , co warto jeść , a co nie ?
Jakieś mięśnie mam , ale mówię brzuch wypchnięty słabo widać , jak pomacam to czuje coś tam

[Grammatikk]

Aby dowiedziec się wszystkiego jak i co jeść zapraszam do działu DIETA

 

Wrzuc foto jak ten brzuch wygląda