Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

redukcja tkanki tłuszczowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

redukcja tkanki tłuszczowej

obecnie waze 64kg przy wzroście 175cm i nadal mam duzo tkanki tłuszczowej co robićjaka dieta obecnie chodze do szkoły staram ćwiczyć co 2 dzień co robić?

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: redukcja tkanki tłuszczowej

Tutaj wyliczasz swoje zapotrzebowanie:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

Teraz musisz to rozpisać na białko(2 gramy na 1 kg masy ciała)-1 gram białka ma 4 kcal,węglowodany(4 gramy na 1 kg masy ciała)-1 gram węgli też ma 4 kcal,resztę przypisz do zdrowych tłuszczy,które mają 9 kcal.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Użytkownik
1178 postów
Pomógł: 8

18
Neutralna

Lokalizacja:Kwidzyn
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
Staż [miesiące]:Ponad rok
Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: redukcja tkanki tłuszczowej

Masz dużo tkanki tłuszczowej? Ważysz tyle prawie co ja i identyczny wzrost a ja jestem bardzo nawet chudy.

Dasz jakieś zdjęcia podgladowe?

Dziennik Treningowy

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening interwalowy ( na spalanie tkanki tluszczowej) 1 2 3	Trening dla początkujących	58 odpowiedzi 10130 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja Tkanki tłuszczowej	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 693 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy i odżywki - redukcja	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1848 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalenie tkanki tłuszczowej głównie z klatki i brzucha	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 872 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja tkanki/Spalacz	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 754 wyświetleń	Ponad rok temu przez