1 odpowiedź w tym temacie

[Arccan]

Wiek:20

Wzrost:175cm
waga:61 kg prawie nic tłuszczu
Doświadczenie:Amator wcześniej chodziłem na siłownie nie regularnie teraz chodzę regularnie na sucho bez diety bo po prostu mi się to spodobało efekty są małe ale są jak skończę szkołe ide do pracy wtedy się tym zajmę na poważnie tylko chciałem zmienić trening na siłowy i nie wiem jaki plan treningowy sobie ułożyć dni mogą być jakie kolwiek najlepiej na 5 dni proszę o pomoc.

Użytkownik Arccan edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.