Wiek: 19 ,wzrost: 183 cm, waga: 87 kg, chciałbym się dowiedzieć czy mimo niechodzenia na siłownie da się wyrobić ciało ćwicząc tylko w domu? Jeśli tak to proszę o pomoc z planem treningowym. Posiadam drążek do podciągania, dwa hantle po 5 kg.
Plan
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan
Bez siłowni będzie ciężko ale minimum wyrobisz treningiem domatora 
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan 3-4 dniowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
ocena planu |
Inne sporty |
|
|
||
Nastula i Błachowicz o planach na 2011 rok |
MIXED-MA |
|
|
||
Plan FBW |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
plan odżywiania |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Wzrost Mięśni
- Ponad rok temu
-
Tłuszcz na brzuchu i koścista klatka
- Ponad rok temu
-
jak zdobyć masę?
- Ponad rok temu
-
Witam mam pytanko co zrobić
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak trzeba ćwiczyć, żeby mieć wielkie "motyle" oraz plecy ?
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
sila czy hipertrofia
- Ponad rok temu
-
6cio pak
- Ponad rok temu
-
opona na brzuchu
- Ponad rok temu
