Jak dawkować poszczególne makroskładniki ile kalorii oraz ile posiłków stosować o jakiej porze. 17 lat 193cm wzrostu 113kg. Ćwiczę na siłowni od pół roku bez konkretnej diety i bez suplementów.
Użytkownik Louie edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jak dawkować poszczególne makroskładniki ile kalorii oraz ile posiłków stosować o jakiej porze. 17 lat 193cm wzrostu 113kg. Ćwiczę na siłowni od pół roku bez konkretnej diety i bez suplementów.
Użytkownik Louie edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
A później dobierze się odpowiednie makrosy.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
dieta pomocy |
Odżywki i Suplementy | Guest__* |
|
![]()
|
|
Plan treningowy, dieta, suple |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Redukcja tłuszczu |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Mało siły, redukcja |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dieta Graciech |
Inne sporty |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu