Jak dawkować poszczególne makroskładniki ile kalorii oraz ile posiłków stosować o jakiej porze. 17 lat 193cm wzrostu 113kg. Ćwiczę na siłowni od pół roku bez konkretnej diety i bez suplementów.
Użytkownik Louie edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jak dawkować poszczególne makroskładniki ile kalorii oraz ile posiłków stosować o jakiej porze. 17 lat 193cm wzrostu 113kg. Ćwiczę na siłowni od pół roku bez konkretnej diety i bez suplementów.
Użytkownik Louie edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
A później dobierze się odpowiednie makrosy.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Odżywki, trening, dieta - początkujący. |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Dieta. Zdrowe odżywianie. Pomarańcze - dlaczego warto je jeść? Ile kalorii ma pomarańcza? |
Diety |
|
![]()
|
||
Dieta na mase |
Kuchnia |
|
![]()
|
||
Dieta i co brać |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Spalenie tłuszczu z nóg, ogólna redukcja + rzeźba. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu