Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta redukcja.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta redukcja.

Jak dawkować poszczególne makroskładniki ile kalorii oraz ile posiłków stosować o jakiej porze. 17 lat 193cm wzrostu 113kg. Ćwiczę na siłowni od pół roku bez konkretnej diety i bez suplementów.

Użytkownik Louie edytował ten post Ponad rok temu

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redukcja.

Jaki cel dietetyczny? Masa czy Redukcja?

TKWM

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redukcja.

Tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie:

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

A później dobierze się odpowiednie makrosy.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Redukcja / Masa ?! Co wreszcie ? ? REDUKCJA, MASA, NIE WIADOMO	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 951 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan Ćwiczeń > Trening + Dieta	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 2405 wyświetleń	Ponad rok temu przez
redukcja tkanki tłuszczowej	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 1373 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta zawodnikow mma	MIXED-MA	7 odpowiedzi 1084 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TSE + BCAA Xtra i Xplode + Witaminy Minerały + Białko 1 2 REDUKCJA	Dzienniki treningowe	31 odpowiedzi 6695 wyświetleń	Ponad rok temu przez