Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening z hantlami

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening z hantlami

Witam!

Mam 16 lat, 167cm wzrostu i ważę niecałe 58kg i moje pytanie brzmi "Czy ktoś mógłby mi zaplanować domowy trening z hantlami?"

Z góry dziękuję!

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening z hantlami

Jakie masz te hantle? Masz może ławeczkę? drążek?

Mateusz Pawlak

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening z hantlami

Na hantlach mogę założyć max 21kg ławeczkę mam, ale drążka już nie

Użytkownik
1178 postów
Pomógł: 8

18
Neutralna

Lokalizacja:Kwidzyn
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
Staż [miesiące]:Ponad rok
Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening z hantlami

Na początku polecam. Ci trening FBW, czyli Full Body Workout gdzie trenujemy 3 dni w tygodniu wszystkie partie ciała. Tutaj masz wszystko opisane: http://forum-kultury...l-body-workout/ jeśli będziesz miał jakiś problem pisz śmiało w tym temacie.

Dziennik Treningowy

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening z hantlami

pomóżcie, mam hantle i potrzebuję jakichś ćwiczeń z nimi dla początkujących

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening z hantlami

To załóż własny temat

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening dla leszcza z oponą.	Dieta	1 odpowiedź 662 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbę i dieta...	Treningi	0 odpowiedzi 603 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka dieta oraz plan treningowy ?	Dieta	1 odpowiedź 800 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Worek - trening szybkości	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 927 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy trening 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	20 odpowiedzi 3184 wyświetleń	Ponad rok temu przez