Witam!
Mam 16 lat, 167cm wzrostu i ważę niecałe 58kg i moje pytanie brzmi "Czy ktoś mógłby mi zaplanować domowy trening z hantlami?"
Z góry dziękuję!
Trening z hantlami
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening z hantlami
Jakie masz te hantle? Masz może ławeczkę? drążek?
Mateusz Pawlak 
Czarek212
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening z hantlami
Na hantlach mogę założyć max 21kg ławeczkę mam, ale drążka już nie
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening z hantlami
Na początku polecam. Ci trening FBW, czyli Full Body Workout gdzie trenujemy 3 dni w tygodniu wszystkie partie ciała. Tutaj masz wszystko opisane: http://forum-kultury...l-body-workout/ jeśli będziesz miał jakiś problem pisz śmiało w tym temacie.
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mariann
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening z hantlami
pomóżcie, mam hantle i potrzebuję jakichś ćwiczeń z nimi dla początkujących
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening z hantlami
To załóż własny temat
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Wakacyjne treningi w Shido- Gym Łódź |
KARATE |
|
|
||
treningi na kubie |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Kreatyna i treningbrać czy nie? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening na masę i dieta na masę = przepis na masę! |
Treningi |
|
|
||
Roczny plan treningowy budowa mięśni, spalanie tłuszczu i 1 więcej
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje pomocy (początkujący)
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Ćwiczę a nie rosnę
- Ponad rok temu
-
jakie odżywki powinieniem kupi?
- Ponad rok temu
-
Czy ktoś mógł by mi rozpisać treningi ??
- Ponad rok temu
-
Spalanie tłuszczu z klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Rzeźba, ilość powtórzeń?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na uda i łydki
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
