z czego najlepiej czerpać węglowodany podczas redukcji ?
Węglowodany
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Węglowodany
Dobre źródła węglowodanów to - ryż, kasze , płatki owsiane, pełnoziarniste pieczywo, makaron razowy i z semoliny, ziemniaki zwykłe jak i bataty.
Ogólnie zapraszam do tego tematu, wiele ciekawych informacji jest tam zawartych odnośnie redukcji.
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Węglowodany
z czego najlepiej czerpać węglowodany podczas redukcji ?
A masz ograniczenia finansowe,bo jak tak to te powyżej będą ok,a jak nie to czarny/dziki ryż,komosa ryżowa,kasza jaglana,ziarna amaratusa.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
bialko_weglowodany_kreatyna |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Węglowodany w diecie - Jay Cutler mówi na temat węglowodanów w diecie |
Filmy |
|
|
||
Odżywki: białko + węglowodany |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Białko + węglowodany białko, węglowodany, cukier i 3 więcej
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Białko czy węglowodany?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Jak sporządzić diete,
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Co powinienem jeść
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta?
- Ponad rok temu
-
nie wiem
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Co jeść?
- Ponad rok temu
-
Posiłek potreningowy
- Ponad rok temu
-
Dieta dla początkującego
- Ponad rok temu
