8 odpowiedzi w tym temacie

[Resnet]

Witam. Kolega polecił mi Waszą stronę w formie motywatora, po czym ujrzałem możliwość poproszenia ekspertów o porady i powiem krótko - rewelacyjny pomysł, wielki plus. Skoro już mogę o to zapytać, jestem ciekaw jaką moglibyście mi polecić dietę aby zrzucić z siebie wodę i glikogen. Mam 18 lat, 1,83m wzrostu, około 90kg wagi i 1,5 roku treningu siłowego za sobą. Postanowiłem wziąć się za redukcję. Żeby przybliżyć swój obraz, mój brzuch (na którym najbardziej mi zależy) nie jest gruby jakby to można byłoby wywnioskować po wadze, jest szczupły, a nawet widać lekkie zarysy kraty. Jak to jednak wiadomo, to nie wystarczy i chciałbym dopalić to co niepotrzebne. Moglibyście mi wyświadczyć przysługę i co nieco powiedzieć na ten temat? Pozdrawiam, Resnet

[Litwin81]

Wodę i glikogen?Czyli od razu chcesz się odwadniać a nie redukować tłuszcz?

[Resnet]

Powiem tak - nie mam zbyt wiele tłuszczu i dobrze idzie mi spalanie, jednak po cyklach kreatynowych jest "widoczna" woda pod skórą. To mnie najbardziej martwi, chociaż jeśli polecisz mi coś innego, chętnie to wykorzystam.

[Grammatikk]

Jakim cudem widzisz wode pod skórą od kreatyny skoro ta substancja nie potrafi jej tam kumulować? 

[Resnet]

Trzymając się jednej diety, ćwicząc siłowo, wykonując aeroby, trenując brzuch, zalało mnie. Dajmy na to podczas biegania czy podskoków czuję jak coś mi "bulgocze" pod skórą, po prostu czuję wodę (kiedyś byłem gruby i wiem jakie to uczucie). Czyżbym się mylił?

[Grammatikk]

Mylisz sie bo woda pod skura nie bulgocze co najwyżej ta w żołądku. Widocznie weglowdany szły tylko proste a kalorii było za wiele dlatego pociągnęło wodę. Najlepiej to by było jakbyś wrzucił foto sylwetki w dobreym świetle byłoby widać co tam seidzi czy nadal fat czy ta magiczna woda.

[Litwin81]

To poczytaj o odwodnieniu,zrób to i zobacz czy spełniło to twoje oczekiwania.

[Resnet]

No na chwilę obecną pracuję i nie ma dobrego światła. Może przy okazji wrzucę. W takim razie poczytam i zajmę się węglowodanami złożonymi celując w około 3g/kgmc. Dziękuję za podpowiedź

[Grammatikk]

W razie W pytaj śmiało