Skocz do zawartości


Zdjęcie

To prawda czy kolejna "wymówka"?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Bambus
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    Wojsko
    Motoryzacja
    Służby specjalne
  • Staż [miesiące]:ok 24 miesięcy z przerwami
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:nie mierzyłem
  • Udo [cm]:nie mierzyłem
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Martwy ciąg [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

To prawda czy kolejna "wymówka"?

Chcę zacząć ćwiczyć splitem(każda partia 2 razy w tyg) całe mnóstwo osób mówi że lepiej nie bo mięśnie się nie zregenerują i nie będzie przyrostów, podam taki przykład(prawdziwy) mój przyjaciel robi codziennie ok 200-300 pompek i coś ok 150 podciągnięć( w ten sposób że rano robi x powtórzeń, potem x powtórzeń, po południu x powtórzeń, wieczorem x powtórzeń( kilka razy dziennie po kilka serii)), ćwiczy tak ponad rok i nie narzeka że mięśnie nie rosną albo ze jest zmęczony. Pytanie czy jeśli trenujemy mięsień często( dla każdego to inaczej) to on nie rośnie? Czy to tylko kolejna wymówka od częstszych treningów? Proszę o pomoc ;/ 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: To prawda czy kolejna "wymówka"?

Jak najbardziej można trenować partię dwa razy w tygodniu ale w mniejszej objętości.  Dzięki temu częściej mięsień dostaje bodziec do wzrostu.

Poczytaj sobie o push pull :

 

Push Pull


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018