Cześć wszystkim, udzielałem się już w temacie na temat białka, ale doszedłem do wniosku, iż posłucham bardziej doświadczonych członków forum, skutkiem czego zakładam właśnie ten temat.
Niedługo kończę 20 lat, staż na siłowni - 2 tygodnie, mam 195cm wzrostu i 96kg wagi.
Ćwiczę 3 dni w tygodniu (wtorek - biceps, triceps, czwartek - plecy, przedramię, barki , sobota - klata, biceps, Dokładam sobie w przerwach serii różnorodne ćwiczenia na brzuch.
- Cel dietetyczny - Bardziej masa, mam grubsze nogi, ale dosyć chudą klatę
- Aktualnie stosowane suplementy - w planach zakup białka (jestem otwarty na inne propozycje)
- Przeciwskazania zdrowotne - Celiakia, czyli uczulenie na produkty glutenowe
- Inne aktywności - dziś zacząłem biegać.
Czytałem wiele razy, że dieta to najważniejszy krok do osiągnięcia sukcesu, problem polega na tym, iż nie mam (chyba) pojęcia jak ją stosować, szukam porad na temat produktów, które powinienem spożywać, aby odpowiednio zbilansować przyswajanie. Problemem może być także tymczasowy brak funduszy na zapewnienie sobie pełnowartościowych posiłków, ponieważ dopiero w czerwcu kończę szkołę, a zapewne dieta także kosztuje (dlatego chciałem zainwestować w suplementy). 
Byłbym wdzięczny, gdyby znalazł się tu ktoś, kto pomoże mi w osiągnięciu mojego celu, który podałem wyżej. 
starczy tylko nieco sumienności.
Ponad rok temu
FaceBook
