Witam.
Mam 15 lat 173wzrostu i wagę ok 67kg.Trochę tego tłuszczu na brzuchu jest i chciałbym schudnąć.
Chodze na siatkówkę 2-3 razy w tyg
Chcę schudnąć
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Masz niedowagę jesteś pewien ze tego fatu jest tak sporo? Jeżeli jesteś zdecydowany to zapraszam do zapoznania się z TYM tematem. Wpierw przeczytaj a potem będziemy działać dalej.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
niedowagi nie moge miec bo przeciez chudy nie jestem ;/ Mam swoją siłownie w domu ale boje sie zacząć bo słyszalem ze mozna nie urosnąć już i sie gorzej rozwijać ile jest w tym prawdy? Jak bym chciał ułozyć sobei diete to jak ? Załóżmy ze musze jeść 2000kcal a ja nie umiem obliczyc co ile ma kalorii .
Napisano Ponad rok temu
Masz niedowagę wg wskaźnika BMI czyli wagi do wzrostu
BMI jest skrótem od angielskojęzycznego terminu Body Mass Index, który jest wskaźnikiem masy ciała. Wskaźnik BMI obrazuje stosunek masy ciała do wzrostu, wskazując przy tym, czy dana osoba ma niedowagę, normalną wagę ciała, czy też nadwagę.
Tobie zapewne chodzi o zawartość BF ang. Body Fat, czyli zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Każdy produkt ma tabele kalorii i makroskładników na odwrocie opakowania. Po prostu przeczytaj temat który podesłał Ci @Grammatikk i się do niego zastosuj.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Chcę zrzucic brzuch! Oplaca sie kupic L karnityne? POMOCY! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ile brac, aby schudnać... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Co jeść, aby schudnąć? |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
"Jeśli na prawdę chcesz pojąć judo, obserwuj ćwiczące k |
JIU JITSU |
|
|
||
Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !! |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Problem z rozpisaniem diety
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
jak schudnąc
- Ponad rok temu
-
waga
- Ponad rok temu
-
Dieta pod redukcje.
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Subprodukty dla przetworów mlecznych
- Ponad rok temu
-
Witam. Czy jest mozliwośc ułozenia diety.?
- Ponad rok temu
-
chce przytyc
- Ponad rok temu
-
Dieta na rzeźbę
- Ponad rok temu