Witam mój nick Nero moje pytanie to jak w temacie .
mam 185 cm wzrostu
94 kg wagi
brak funduszy na super siłke więc trenuje w domu
oraz trochę mały problem z lewą ręką (Nie mam w niej wogóle siły przez to zrobię tak na ok 6/8 pompek i wymiękam potem ręka boli jak diabli przez kilka dni )
Mam dietę działającą na podstawie jem mało a często głównie kasze ryże lub czasem jakiegoś owoca bardzo dużo pije do godziny 12 w południe 3 L czystej wody po południu prawie tyle samo )
to wszystko na mój temat nie wiem jak szybko stracić tak zwany brzuch

Jak mam schudnąć i nabrać wyglądu ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Najważniejsze to dopiąć dietę, bo redukuje się dietą na ujemnym bilansie kalorycznym...w tym celu załóż nowy temat w dziale DIETA.
Co do treningu zerknij w nasz TRENING DOMATORA myślę, że znajdziesz tam wiele ćwiczeń dla siebie. Co do lewej ręki była jakaś kontuzja i gdzie konkretnie boli?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak lepiej |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
spalacz+ bcaa+ kreatyna mono( co jak i kiedy)??? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
POMOCY JAK TO BRAĆ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jak przyśpieszyć metabolizm |
Dieta |
|
![]()
|
||
Jak ćwiczyc samemu (nie chwyty) |
AIKIDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
FBW do oceny, zamienniki, pytania, redukcja
- Ponad rok temu
-
dobra klata i kalo
- Ponad rok temu
-
ułożenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
klatka
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
Dzień dobry
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy przy problemach z kręgosłupem
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu