Zaczynam IFA, jakieś porady?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
dombek
-
- Użytkownik
-
- 45 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Zaczynam IFA, jakieś porady?
Cześć, dziś zaczynam IFA i mam pytanko czy któryś z was już może jest po ifie, jakie mieliście rezultaty, spostrzeżenia opinie, wady zalety. Warto czy lepiej zwykła dietę redukcyjna. Dodam iż stosuje if na redukcję. Dzięki z góry
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Zaczynam IFA, jakieś porady?
Mamy kilka osób które jadą na IF'ce zajrzyj w te dzienniki i możesz z chłopakami popisać i wymienić się opiniami
http://forum-kultury...na-nazwę/page-2
http://forum-kultury...ere-fear-ends/
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Zaczynam IFA, jakieś porady?
Ja byłem na IF-ie i mogę kilka sugestii podrzucić.
- jak lubisz jeść nie wytrzymasz zbyt długo
- post kilkunastogodzinny jest trudny do wytrzymania
- tłuszcz na IF-ie nie palił mi sie szybciej niż na zbilansowanej
- trening na czczo po pewnym czasie był przyjemny
- jak masz jakiekolwiek niewykryte problemy z tarczycą możesz rowalić sobie tym systemem gospodarke hormonalna tarczycy
Mateusz Pawlak 
dombek
-
- Użytkownik
-
- 45 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zaczynam IFA, jakieś porady?
Dzięki, mam jeszcze jedno pytanie. Od pon do pt będę leciał o tych samych godzinach okna a czy w weekend 2 dni mogę zmienić tę godziny? Czy to nie będzie miało sensu wgl ta dieta przez to?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Zaczynam IFA, jakieś porady?
Możesz zmienić.
Mateusz Pawlak
dombek
-
- Użytkownik
-
- 45 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zaczynam IFA, jakieś porady?
dzięki bardzo
Magdalena83
-
- Użytkownik
-
- 1624 postów
- Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Kobieta
- Staż [miesiące]:78
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:89
- Pas [cm]:67
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
- Wyciskanie [kg]:moj max 100
- Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
- Waga [kg]:59
Napisano Ponad rok temu
Re: Zaczynam IFA, jakieś porady?
Proszę bardzo
Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Zaczynam IFA, jakieś porady?
W razie pytań jesteśmy do dyspozycji
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
zaczynamy biegac |
Inne sporty |
|
|
||
DECADUBOL-100 Z INDI CO SADZICIE?CZY ISTNIEJA JAKIES JEJ PODROBKI? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Rozpoczęcie treningu jakieś porady? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
zaczynam!! :] |
Sztuki walki | Guest_Łukaszek_* |
|
|
|
suplementychciałbym zacząć brać jakieś odżywki |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jaka dieta
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
Co jeść ?
- Ponad rok temu
-
nadwaga
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Diete na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Pomocy :)
- Ponad rok temu
-
pomocy chce spalic tluszcz potrzebuje diety
- Ponad rok temu
