7 odpowiedzi w tym temacie

[dombek]

Cześć, dziś zaczynam IFA i mam pytanko czy któryś z was już może jest po ifie, jakie mieliście rezultaty, spostrzeżenia opinie, wady zalety. Warto czy lepiej zwykła dietę redukcyjna. Dodam iż stosuje if na redukcję. Dzięki z góry

[Magdalena83]

Mamy kilka osób które jadą na IF'ce zajrzyj w te dzienniki i możesz z chłopakami popisać i wymienić się opiniami

http://forum-kultury...na-nazwę/page-2

http://forum-kultury...ere-fear-ends/ 

[Grammatikk]

Ja byłem na IF-ie i mogę kilka sugestii podrzucić.

 

- jak lubisz jeść nie wytrzymasz zbyt długo

- post kilkunastogodzinny jest trudny do wytrzymania

- tłuszcz na IF-ie nie palił mi sie szybciej niż na zbilansowanej

- trening na czczo po pewnym czasie był przyjemny

- jak masz jakiekolwiek niewykryte problemy z tarczycą możesz rowalić sobie tym systemem gospodarke hormonalna tarczycy

[dombek]

Dzięki, mam jeszcze jedno pytanie. Od pon do pt będę leciał o tych samych godzinach okna a czy w weekend 2 dni mogę zmienić tę godziny? Czy to nie będzie miało sensu wgl ta dieta przez to?

[Grammatikk]

Możesz zmienić. 

[dombek]

dzięki bardzo

[Magdalena83]

Proszę bardzo

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO          prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.

[Grammatikk]

W razie pytań jesteśmy do dyspozycji