Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co kupić do kreatyny ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

LastVegas
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co kupić do kreatyny ?

Witam

Mam 18 lat 62 kg 174cm ćwicze jakieś pół roku, kupiłem kreatyne

planuje przybrać na wadze i oczywiście sile . Co byście mi polecili kupić do kreatyny diete mam jako taką. Jak widac z wagą szału nie ma. Kreatyna to mono.

Z góry dzięki za pomoc


Użytkownik LastVegas edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Co kupić do kreatyny ?

Porządną dietę z dodatnim bilansem... i zrobić masówkę :) 

Najpierw zajęłabym się dietą i treningiem, a na koniec suplami.


  • 0

Dołączona grafika


LastVegas
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co kupić do kreatyny ?

No tak dieta jest dodatnia czasami nie mam jak zjeść tego co potrzebuje dlatego potrzebuje jakiegoś uzupełnienia i pisze ten temat


  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Co kupić do kreatyny ?

Uzupełnieniem diety to może być carbo albo białko... kreta ok jak zastoje łapią i mięcho nie chce iść... ale na prawdę dopracowałabym dietę, bo nie ma , że się nie da czy nie ma jak zjeść, wszystko się da, u nas chłopaki po 3 zmiany robią i dają radę z dietą, więc myślę, że to bardziej taka wymówka... 

Kup witaminy to Ci się na pewno przyda.


  • 0

Dołączona grafika


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Co kupić do kreatyny ?

Bez diety to ci kreatyna nie pomoże,bo z czego masz tyć jak nie wiesz jakie masz makrosy?


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Co kupić do kreatyny ?

Dokładnie bez diety kreatyna da niewiele, troszkę siła CI może skoczyć :D

Dieta to podstawa w tym sporcie :D

Możesz kupić jeszcze witaminy, białko do uzupełnienia diety i jakiegoś gainera żeby dostarczyć więcej kalorii :D


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024