Proszę o dobranie planu

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wiek: 17

wzrost: 190

waga: 80

ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy

Proszę o ułożenie planu split na 3 dni w tygodniu

Z góry wielkie dzięki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Witamy.

Nie układamy planów lecz pomagamy je tworzyć.

Jeśli chodzi o 3 dni to polecam splita typu push pull legs

albo

Możesz zobaczyć przykładowe plany i stworzyć plan 3 dniowy dla siebie

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Prosze o wskazowki w diecie!! 1 2	Rozmowy nie na temat		33 odpowiedzi 3796 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Błagam pomóżcie mi schudnąć..bardzo prosze o pomoc	Rozmowy nie na temat	Guest_dj_straw_*	9 odpowiedzi 3319 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Power 2015 - zaproszenie	Strong man i trójbój siłowy		2 odpowiedzi 7792 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Monthy Python - nieproszeni goście	Humor	Guest_STORM_*	2 odpowiedzi 1847 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o porade	Sterydy i Prohormony		13 odpowiedzi 1037 wyświetleń	Ponad rok temu przez