wiek: 17
wzrost: 190
waga: 80
ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy
Proszę o ułożenie planu split na 3 dni w tygodniu
Z góry wielkie dzięki
Proszę o dobranie planu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Proszę o dobranie planu
Witamy.
Nie układamy planów lecz pomagamy je tworzyć.
Jeśli chodzi o 3 dni to polecam splita typu push pull legs
http://forum-kultury...-trening-ppppl/
albo
http://forum-kultury...nnymi-partiami/
Możesz zobaczyć przykładowe plany i stworzyć plan 3 dniowy dla siebie
http://forum-kultury...zaawansowanych/
TKWM
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Proszę o dobranie planu
Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Prosze o Porade :] |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Treningi COMBAT 56 w Warszawie - ZAPROSZENIE |
COMBAT |
|
|
||
Proszę o szybką i skuteczną pomoc ;) |
Dieta |
|
|
||
Dieta do ocenyprosze ją poprawić |
Dieta |
|
|
||
prosze |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc w treningu
- Ponad rok temu
-
Pomocy
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Przybranie masy
- Ponad rok temu
-
Pomoc w wyborze treningu? Ułożenie planu/ćwiczenia?
- Ponad rok temu
-
Trening na siłę klatki.
- Ponad rok temu
-
poczatek
- Ponad rok temu
-
co robić?
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny
- Ponad rok temu
