Proszę o dobranie planu

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wiek: 17

wzrost: 190

waga: 80

ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy

Proszę o ułożenie planu split na 3 dni w tygodniu

Z góry wielkie dzięki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Witamy.

Nie układamy planów lecz pomagamy je tworzyć.

Jeśli chodzi o 3 dni to polecam splita typu push pull legs

albo

Możesz zobaczyć przykładowe plany i stworzyć plan 3 dniowy dla siebie

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Prosze o pomoc z dieta.	Dieta	4 odpowiedzi 1409 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ławeczka do stojaków prosze o pomoc w wyborze	Sprzęt do siłowni	8 odpowiedzi 1910 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co to jest ? Prosze o opinie	CROSS-BUDO	10 odpowiedzi 1575 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Metanabol Pytanko ważne proszę o szybką odpowiedz	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 1803 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PROSZE O POMOC BARDZO WAŻNE BO NIEWIEM CO SIE DZIEJE	Sterydy i Prohormony	9 odpowiedzi 1535 wyświetleń	Ponad rok temu przez