Proszę o dobranie planu

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wiek: 17

wzrost: 190

waga: 80

ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy

Proszę o ułożenie planu split na 3 dni w tygodniu

Z góry wielkie dzięki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Witamy.

Nie układamy planów lecz pomagamy je tworzyć.

Jeśli chodzi o 3 dni to polecam splita typu push pull legs

albo

Możesz zobaczyć przykładowe plany i stworzyć plan 3 dniowy dla siebie

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Proszę o rade odnośnie kreatyny	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1418 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mmatracker - szukam zaproszenia	MIXED-MA	18 odpowiedzi 3501 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie możecie poradzić suplementy lub odżywki Bardzo proszę o pomoc jestem amatorem	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 2711 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zaproszenie na II Kurs Doszkoleniowy PZ Judo - Mysłowice.	JUDO	1 odpowiedź 3644 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebna korekta planu, problem z barkami. #kalistenika #fbw #baza	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1033 wyświetleń	Ponad rok temu przez