Proszę o dobranie planu

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wiek: 17

wzrost: 190

waga: 80

ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy

Proszę o ułożenie planu split na 3 dni w tygodniu

Z góry wielkie dzięki

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Witamy.

Nie układamy planów lecz pomagamy je tworzyć.

Jeśli chodzi o 3 dni to polecam splita typu push pull legs

albo

Możesz zobaczyć przykładowe plany i stworzyć plan 3 dniowy dla siebie

TKWM

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o dobranie planu

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Prosze o ocene białka	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1122 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o Pomoc Prośba od Kolegi	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 2032 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zaproszenie na V Powiatowe Zawody Power 2012	Strong man i trójbój siłowy	7 odpowiedzi 4147 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PROSZE SKASOWAC TEN TEMAT DZIEKI ZA MAŁĄ POMOC POZDRO	Sterydy i Prohormony	17 odpowiedzi 1458 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ving Chun - Kozle prosze o opinie na ten temat	KUNG-FU/WUSHU	5 odpowiedzi 2241 wyświetleń	Ponad rok temu przez