1 odpowiedź w tym temacie

[poomma]

Witam, mam 16 lat cwicze ok. pół roku. Od stycznie do marca brałem białko zwykłe wpc 80.Mam plan aby zacząć brać kreatyne w celu zwiekszeniu masy miesniowej. Nie stosuje diet z uwagi na to ,że nie lubie ustawiać sobie co zjem danego czasu. Ale zwracam uwagi na makro składniki i staram sie jeść wartosciowe produkty. Moje pytanie polega na tym czy to jest dobry pomysl aby zaczac stosowac ten suplement. Czy można go łączyć z odżywką białkową.I jak długo stosować ? Proszę o odpowiedź , pozdrawiam i dziękuje.

[Magdalena83]

Po pierwsze, dopnij dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i się jej trzymaj do tego dobry trening i kilogramy same zaczną stukać

Po drugie jeśli nie dostarczasz odpowiednich ilości kalorii dla organizmu to jak ma się mięsień budować, kreatyna przecież Ci go nie zbuduje.

Po trzecie nikt CI nie zagwarantuje nawet przyrostu siły przy braniu krety bez diety...