IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co i jak

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Albinek
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co i jak

Mam 19 lat,waga 78kg,wzrost 185.Pisze do was ponieważ zapisałem się na siłownie i chciałbym wiedzieć jak trenować na początku,ile seri,po ile powtórzeń i czym przyjmować jakieś odżywki.


  • 0

DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Co i jak

Dobrym planem dla ciebie będzie Full Body Workout (FBW), czyli na jednej sesji treningowej trenujesz wszystkie partie
http://forum-kultury...l-body-workout/

możesz go ułożyć pod swoje możliwości (dostęp do sprzętu itd) i dać tu do sprawdzenia żeby go ewentualnie poprawić


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co i jak

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO      ;)  prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postępy.


Mateusz Pawlak ;)

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025